Vol.14 からだ、動かしていますか？
普段どのくらいからだを動かしていますか？やっていないつもりでも、イラストのように、日常生活の何気ない動作が意外と運動になっているようです。厚生労働省では「プラス10」（今より10分多く、毎日からだを動かしましょう）をキャッチフレーズに、健康寿命を延ばすための提言をしています。
健康でイキイキ過ごせる明日のために、毎日少し意識して動いてみましょう。
健康寿命とは、「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」（厚生労働省「健康日本21（第二次）」より）です。
メッツ（METs）とは
身体活動の強度をあらわす単位。安静時（座って楽にしている状態）を1メッツ。身体活動によるエネルギー消費量が安静時の何倍にあたるかをあらわす。
厚生労働省「アクティブガイド」をもとに作成
