Vol.31 意外と知らない「秋バテ」を予防しましょう
秋になると気温も真夏より涼しくなってくるのに、夏バテのようなだるさや食欲不振
疲れがとれないなどの体調不良を感じることはありませんか？
原因は現代病ともいわれている、「秋バテ」かもしれません・・・
秋バテの症状
●だるい、つかれやすい
●食欲不振
●胃腸の不調
●立ちくらみ、めまい
●肩こり、頭痛
秋バテの原因と予防方法
| 秋バテの原因 | 予防方法 |
| 温度差による自律神経の乱れ | 入浴はぬるま湯にゆっくりとつかり、 体を中から温めましょう。湯船につかることが大切です。 |
| 冷たいものの食べ過ぎ、 飲みすぎによる内臓の冷え |
内臓が冷えることで免疫力も下がり風邪もひきやすくな ります。常温や温かいもの、体を温める食材を取り入れ て、体を冷やさないようにしましょう。 |
| 水分不足 | 冷たい飲み物は内臓を冷やしてしまうので 常温～温かい飲み物がオススメです。 |
※引用：特定非営利活動法人 日本成人病予防協会 健康管理能力検定公式ホームページ
食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋など、秋を楽しむために健康管理をして健やかな生活を過ごしましょう!!
