Vol.18 目にも「日焼け対策」を！

この季節、日焼け対策は万全ですか？お肌の日焼け予防も大切ですが、意外に忘れがちなのが「目の日焼け対策」です。紫外線を多く浴びると、いろいろな症状が起きたり病気を引き起こす場合があります。お肌と同じくらい、目の保護もお忘れなく。

目が日焼けをすると・・・

充血、痛み、涙が出る、異物感がある（ゴロゴロ）まぶしさを感じる 等

将来こんな病気につながる可能性があります

• 加齢黄斑変性（ゆがんで見える・視野欠損・色覚異常・視力低下など）
• 翼状片（結膜が増殖し、角膜を覆うように伸びる）
• 白内障（水晶体が濁って視力が低下する）

日頃のケアがとても大切になります

日焼け対策のポイント

UV カット機能付きのサングラスやゴーグルを装着する

レンズの色が濃いものは視野も暗くなるため、瞳孔が開いてしまい、かえって紫外線が目の奥に入りやすくなります。薄い色のレンズでUV遮蔽率が高いものを選びましょう。

つばの広い帽子や日傘を使用する

ルテインを摂取する

眼の老化を引き起こす活性酸素を抑えたり、テレビ画面などから出るブルーライトや紫外線を遮断し目を守る働きがある栄養素です。色の鮮やかな緑黄色野菜（ほうれん草やカボチャ、ブロッコリーなど）や果物（ブルーベリーやカシス）に多く含まれています。

眼もお肌と同様、適切な日焼け対策を。

日焼けによる症状が強く出ている場合は、お近くの眼科医院を受診されることをお勧めします。

参考文献：「イラスト 眼科 第6版」（渡邉郁緒・新美勝彦）

監修：筑後市立病院 医師 馬場順子（眼科科長）